вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 130.00 гр, огурец- 220.00 гр, помидор- 250.00 гр, курица без кожи- 130.00 гр, Кефир ДВД 1%- 200.00 гр, рис рассыпчатый- 70.00 гр, Творог 0%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.63 жиры:27.3 г. белки: 42.12 г. углеводы: 57.18 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 523.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.89 мг. Витамин С: 99.84 мг.
Железо: 10.99 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 127.2 мг. Магний: 127.6 мг.
Натрий: 294.4 мг. Фосфор: 468.1 мг.
Сера: 277 мг. Хлор: 300.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru