вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 50.00 гр, помидор- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рассольник- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, лимон- 10.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр, творог мягкий 5%- 230.00 гр

может еще будет куриная грудка после спорта вечером

ИТОГ:

ккал.: 649.168 жиры:33.343 г. белки: 40.41 г. углеводы: 48.42 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2478.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 61.1 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 128.53 мг. Магний: 109.9 мг.
Натрий: 539.68 мг. Фосфор: 209.88 мг.
Хлор: 138.7 мг. Йод: 8.6 мкг.
Сера: 51.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru