вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.422 жиры:42.033 г. белки: 66.58 г. углеводы: 114.92 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1391.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.26 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.26 мг. Витамин С: 50.02 мг.
Железо: 10.77 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 266.5 мг.
Натрий: 484.61 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 449.52 мг. Хлор: 970.12 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru