вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, лимон- 20.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр

Рацион не нарушаю, питаюсь только полезными продуктами

ИТОГ:

ккал.: 395.42 жиры:19.746 г. белки: 20.05 г. углеводы: 35.36 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 418.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 4.46 мкг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 51.1 мг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 764.6 мг.
Кальций: 141.4 мг. Магний: 68.2 мг.
Натрий: 542.6 мг. Фосфор: 150.8 мг.
Хлор: 164.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 34.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru