вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.915 жиры:51.32 г. белки: 67.05 г. углеводы: 103.93 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 993.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 5.93 мг.
Витамин В2: 8.68 мг. Витамин В3: 4.04 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.51 мг. Витамин С: 293.9 мг.
Железо: 25.14 мг. Калий: 4.19 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 267.4 мг.
Натрий: 3.51 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 571.45 мг. Хлор: 853 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru