вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр, перекус 1: Активия отруби и злаки- 450.00 гр

как всегда здоровый завтрак, приучилась не кушать оладьи и блины, а также отказалась от бутербродов

ИТОГ:

ккал.: 752.497 жиры:26.043 г. белки: 31.95 г. углеводы: 80.37 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 516.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 37.7 мг.
Железо: 7.94 мг. Калий: 651.21 мг.
Кальций: 88.59 мг. Магний: 72 мг.
Натрий: 505.41 мг. Фосфор: 137.48 мг.
Хлор: 87 мг. Йод: 5.6 мкг.
Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru