вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, паста мясная- 150.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, анчоусы консервированные- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 350.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 400.00 гр, рыба под маринадом- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3192 жиры:146.55 г. белки: 54.59 г. углеводы: 268.4 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 669.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 17.63 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 9.31 мкг.
Витамин РР: 8.54 мг. Витамин С: 41.17 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 11.98 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 431.7 мг. Магний: 251.38 мг.
Натрий: 326.73 мг. Фосфор: 891 мг.
Сера: 336.73 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru