вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, маслины- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, яйца вар- 100.00 гр

оладьи готовила на завтрак сыну, пришлось попробовать на вкус

ИТОГ:

ккал.: 375.801 жиры:19.866 г. белки: 18.17 г. углеводы: 32.11 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 200.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 27.7 мг.
Железо: 2.15 мг. Калий: 428.61 мг.
Кальций: 83.34 мг. Магний: 39.72 мг.
Натрий: 508.03 мг. Фосфор: 111 мг.
Хлор: 358.7 мг. Йод: 7.16 мкг.
Сера: 34.84 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru