завтрак (07:45): вода- 250.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, Хлеб Дарницкий- 50.00 гр, Крестьянский суп с капустой- 250.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр, завтрак (10:30): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Творожные ушки- 47.00 гр, Хлеб Дарницкий- 28.00 гр, Крестьянский суп с капустой- 250.00 гр
У меня 2 завтрака т.к. рано встала. Лучше много съесть с утра, чем объесться вечером ;) каша на завтрак надоела, поэтому ем супчик.
1 завтрак - суп, хлеб, какао с молоком, пару ложек домашнего яблочного пюре.
2 завтрак- суп, хлеб, кофе, творожное печенье.
ИТОГ:
ккал.: 887.098
жиры:15.482 г.
белки: 28.09 г.
углеводы: 161.2 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 653.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 887.098