вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, перец сладкий- 153.00 гр, вода- 1500.00 гр, огурец- 223.00 гр, помидор- 379.00 гр, куриная грудка- 318.00 гр, хек- 300.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, зелень- 60.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 51.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.262 жиры:22.112 г. белки: 153.95 г. углеводы: 100.15 г.

съедено еды: 3.28 кг. , воды в рационе: 2968.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.28 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В6: 3.76 мг.
Витамин Е: 9.47 мг. Витамин РР: 37.63 мг.
Витамин С: 614.47 мг. Железо: 17.67 мг.
Калий: 4.12 г. Кальций: 566.75 мг.
Магний: 395.67 мг. Натрий: 979.27 мг.
Фосфор: 1.78 г. Витамин В9: 0.23 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.53 мг.
Витамин В3: 5.23 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 1.39 г. Витамин B12: 2.11 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru