вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 15.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.132 жиры:28.392 г. белки: 18 г. углеводы: 38.53 г.

съедено еды: 259 гр. , воды в рационе: 122.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.59 мг. Калий: 841.15 мг.
Кальций: 75.58 мг. Натрий: 58.42 мг.
Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 4.45 мг.
Витамин С: 13.57 мг. Магний: 68.76 мг.
Фосфор: 247.19 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин Е: 21.47 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.47 мкг. Сера: 164.83 мг.
Хлор: 107.15 мг. Йод: 7.97 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru