вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.423 жиры:77.692 г. белки: 45.64 г. углеводы: 72.19 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1612.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин РР: 8.86 мг.
Витамин С: 49.4 мг. Железо: 16.38 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 403.64 мг.
Магний: 205.64 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 832.58 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.84 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Сера: 359.9 мг. Хлор: 714.15 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru