вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 285.00 гр, груша- 270.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 250.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.465 жиры:41.65 г. белки: 72.1 г. углеводы: 95.09 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1340.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 5.93 мг.
Витамин В2: 8.32 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.65 мг. Витамин С: 135.2 мг.
Железо: 61.5 мг. Калий: 5.86 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 715.8 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 1.86 г.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 213.2 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru