вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр

Люблю капусту еще и ккал мало

ИТОГ:

ккал.: 159.638 жиры:6.312 г. белки: 5.43 г. углеводы: 21.84 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 454.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин РР: 1.87 мг.
Железо: 4.01 мг. Калий: 622.05 мг.
Кальций: 114.2 мг. Магний: 52.7 мг.
Натрий: 221.14 мг. Фосфор: 116.13 мг.
Сера: 79.95 мг. Хлор: 3.1 г.
Йод: 6.18 мкг. Витамин С: 68.45 мг.
Витамин Н: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru