завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 450.00 гр, пюре яблочное- 190.00 гр, обед (13:00): лук репчатый, луковица- 25.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 100.00 гр
Завтрак и обед нормальные, а дальше приемы пищи выглядят так : пирожки,чай, компот, пирожки... натрескалась я.
ИТОГ:
ккал.: 562.721
жиры:17.353 г.
белки: 27.23 г.
углеводы: 88.53 г.
съедено еды:
1 кг. , воды в рационе: 635.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 562.721