рацион за день: яблоко- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, петрушка- 60.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, коньяк- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1277.589
жиры:46.429 г.
белки: 73.33 г.
углеводы: 97.67 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1381.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.589