вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр, перец грунтовой- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.08 жиры:22.358 г. белки: 22.2 г. углеводы: 34.8 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 429.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 35.2 мг.
Железо: 2.85 мг. Калий: 515.61 мг.
Кальций: 94.54 мг. Магний: 45.72 мг.
Натрий: 520.24 мг. Фосфор: 136.3 мг.
Хлор: 375.8 мг. Йод: 7.76 мкг.
Сера: 38.44 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru