вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бифштекс говяжий- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.585 жиры:25.244 г. белки: 30.73 г. углеводы: 41.99 г.

съедено еды: 263 гр. , воды в рационе: 16.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.85 мг. Калий: 290.59 мг.
Кальций: 57.76 мг. Натрий: 186.19 мг.
Витамин А: 7.5 мкг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 2.46 мг. Магний: 45.75 мг.
Фосфор: 116.54 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Сера: 25.75 мг. Хлор: 366.17 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru