рацион за день: капуста белокачанная- 200.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, помидор- 80.00 гр, морковь- 100.00 гр, кальмар- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, салат- 40.00 гр, лимон- 10.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 928.402
жиры:24.663 г.
белки: 94.21 г.
углеводы: 88.95 г.
съедено еды:
2.31 кг. , воды в рационе: 1894.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 928.402