вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.65 жиры:41.4 г. белки: 41.55 г. углеводы: 134.45 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 896 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 22.4 мг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 467.05 мг. Магний: 315.7 мг.
Натрий: 257.95 мг. Фосфор: 806 мг.
Сера: 278 мг. Хлор: 449.2 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru