вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 211.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, Ягодно-фруктовый компот- 600.00 гр, обед: помидор- 305.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 40.00 гр, ужин: Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, Зеленый борщ- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.293 жиры:25.86 г. белки: 38.76 г. углеводы: 222.72 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 986.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 97.35 мг. Железо: 4.25 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 63.58 мг.
Магний: 150.42 мг. Натрий: 189.41 мг.
Фосфор: 151.58 мг. Витамин Н: 3.66 мкг.
Сера: 36.6 мг. Хлор: 173.85 мг.
Йод: 6.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru