вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак (07:00): вода- 400.00 гр, лимон- 10.00 гр, завтрак (09:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:05): помидор- 160.00 гр, сардельки- 55.00 гр, ужин (17:00): помидор- 140.00 гр, сардельки- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 289.053 жиры:19.667 г. белки: 13.74 г. углеводы: 15.27 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1731.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 2.07 мг.
Витамин С: 79.7 мг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 88.35 мг.
Магний: 110.7 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 301.78 мг. Сера: 37 мг.
Хлор: 171.5 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru