вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, салат- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.977 жиры:44.713 г. белки: 66.42 г. углеводы: 56.86 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1057.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.22 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Витамин РР: 10.76 мг. Витамин С: 58.5 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 244.65 мг. Магний: 147.2 мг.
Натрий: 195.56 мг. Фосфор: 524.92 мг.
Сера: 342.8 мг. Хлор: 375.2 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru