завтрак: банан(ГИ:65)- 113.00 гр, йогурт низкокалорийный- 125.00 гр, вода- 250.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр, Компот из яблок- 250.00 гр, гренки(ГИ:50)- 45.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 20.00 гр, обед (13:00): макароны отварные- 100.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 91.00 гр, Салат из огурцов с помидорами и раст. маслом- 178.00 гр, полдник (16:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, Хлеб Дарницкий- 30.00 гр, Компот из яблок- 570.00 гр, ужин (19:00): макароны отварные- 108.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 95.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1105.4898
жиры:25.4742 г.
белки: 53.08 г.
углеводы: 171.47 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 1165.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1105.4898