вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: помидор- 150.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.913 жиры:44.257 г. белки: 38.9 г. углеводы: 31.08 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 669.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 3.21 мг.
Витамин С: 288.2 мг. Железо: 14.39 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 209.05 мг.
Магний: 107 мг. Натрий: 440.94 мг.
Фосфор: 621.68 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 480 мг. Хлор: 518.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru