вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.83 жиры:42.505 г. белки: 11.12 г. углеводы: 62.93 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 311.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.33 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин С: 72.51 мг.
Железо: 8.96 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 160.1 мг. Магний: 161.75 мг.
Натрий: 443.75 мг. Фосфор: 342.55 мг.
Сера: 72.25 мг. Хлор: 617.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru