вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, творог мягкий 5%- 170.00 гр, перец грунтовой- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.025 жиры:27.872 г. белки: 36.1 г. углеводы: 16.51 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1155.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.16 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 1.53 мкг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 25.7 мг.
Железо: 9.02 мг. Калий: 586.9 мг.
Кальций: 117.45 мг. Магний: 80.4 мг.
Натрий: 719.87 мг. Фосфор: 197.78 мг.
Хлор: 85 мг. Йод: 6.5 мкг.
Сера: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru