вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, слива- 300.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.51 жиры:62.33 г. белки: 77.16 г. углеводы: 92.36 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1032.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 11.14 мг.
Витамин В2: 14.8 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.5 мг. Витамин С: 318.15 мг.
Железо: 52.82 мг. Калий: 4.87 г.
Кальций: 1.73 г. Магний: 557.4 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 2.13 г.
Хлор: 870.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 151.8 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru