вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Напитки: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, обед (12:00): макароны отварные- 130.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 62.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, полдник (16:30): гренки(ГИ:50)- 30.00 гр, Творог Простоквашино 5%- 109.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 47.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.648 жиры:24.767 г. белки: 32.08 г. углеводы: 83.08 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1044.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.17 мг. Калий: 374.03 мг.
Кальций: 47.91 мг. Натрий: 349.55 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 3.66 мг.
Витамин С: 10.12 мг. Магний: 51.48 мг.
Фосфор: 157.51 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Сера: 92.29 мг. Хлор: 848.9 мг.
Йод: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru