вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, хурма- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 319.015 жиры:9.895 г. белки: 15.76 г. углеводы: 53.4 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 699.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 147.8 мг.
Железо: 5.28 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 714.2 мг. Магний: 178 мг.
Натрий: 293.2 мг. Фосфор: 543 мг.
Сера: 183 мг. Хлор: 525.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru