вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 400.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: морковь- 20.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, ужин: курица без кожи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1967.942 жиры:115.337 г. белки: 71.27 г. углеводы: 94.91 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 666.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 17.97 мг. Железо: 23.32 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 324.58 мг.
Магний: 246.21 мг. Натрий: 499.54 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 2.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 330.14 мг.
Сера: 654.52 мг. Хлор: 248.16 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 8.46 мг.
Витамин Е: 13.31 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru