вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, кабачок- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.675 жиры:51.48 г. белки: 79.7 г. углеводы: 93.99 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 866.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 11.08 мг. Витамин В2: 15.25 мг.
Витамин РР: 29.97 мг. Железо: 28.44 мг.
Калий: 3.93 г. Кальций: 1.74 г.
Магний: 243.6 мг. Натрий: 3.51 г.
Фосфор: 1.89 г. Витамин А: 1.51 мг.
Витамин В3: 3.72 мг. Витамин В6: 1.71 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 169.5 мг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Сера: 627.2 мг.
Хлор: 744.65 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru