вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок ананасовый- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, творог мягкий 5%- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.306 жиры:23.367 г. белки: 37.24 г. углеводы: 155.18 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 1300.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 5.87 мг.
Витамин С: 239.4 мг. Железо: 16.2 мг.
Калий: 4.47 г. Кальций: 286.45 мг.
Магний: 198.7 мг. Натрий: 359.74 мг.
Фосфор: 338.58 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 65.6 мг. Хлор: 62.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru