вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриная грудка- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, маркоша - морковь сырая очищенная нарезанная- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.606 жиры:32.646 г. белки: 92.16 г. углеводы: 29.61 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 681.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 24.63 мг. Витамин С: 36.2 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 14.78 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 170.4 мг.
Магний: 124.8 мг. Натрий: 442.7 мг.
Фосфор: 826.32 мг. Сера: 792.75 мг.
Хлор: 495.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru