вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 700.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, перец грунтовой- 40.00 гр, перекус 1: морковь- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог мягкий 5%- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.72 жиры:23.704 г. белки: 37.31 г. углеводы: 54.34 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1050.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.26 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 9.37 мкг.
Витамин РР: 8.26 мг. Витамин С: 191 мг.
Железо: 8.94 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 167.68 мг. Магний: 199.6 мг.
Натрий: 313.76 мг. Фосфор: 325 мг.
Хлор: 499.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 91.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru