вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 140.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 191.77 жиры:6.71 г. белки: 6.63 г. углеводы: 28.36 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 315.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 2.58 мкг.
Витамин РР: 3.03 мг. Витамин С: 43.8 мг.
Железо: 3.87 мг. Калий: 989.5 мг.
Кальций: 84.35 мг. Магний: 79.85 мг.
Натрий: 315.15 мг. Фосфор: 175.3 мг.
Сера: 63.1 мг. Хлор: 837.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru