завтрак (10:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 166.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, блины- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, Хлеб Дарницкий- 37.00 гр, Варенье из смородины- 25.00 гр, Ягодно-фруктовый компот- 250.00 гр, обед (14:00): картофель вареный- 100.00 гр, Салат из белокачанной капусты- 170.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, ужин (18:30): картофельное пюре(ГИ:90)- 163.00 гр, Хлеб Дарницкий- 34.00 гр, Салат из огурцов с помидорами и раст. маслом- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1018.671
жиры:26.934 г.
белки: 25.29 г.
углеводы: 169.9 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 971.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1018.671