вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица жарен.- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 69.478 жиры:5.342 г. белки: 3.68 г. углеводы: 2.02 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 496.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 1.52 мг.
Витамин С: 5.4 мг. Железо: 2.44 мг.
Калий: 236.08 мг. Кальций: 51.78 мг.
Магний: 28.36 мг. Натрий: 52.24 мг.
Фосфор: 70.34 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 4.02 мкг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Сера: 20.26 мг.
Хлор: 90.5 мг. Йод: 1.16 мкг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru