завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: кальмары вареные- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2000.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, картофель печенный в кожуре- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, аджика- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 8898.712
жиры:44.003 г.
белки: 30.52 г.
углеводы: 2079.58 г.
съедено еды:
3.8 кг. , воды в рационе: 1073.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 8898.712