вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, блины- 308.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, яблоко- 70.00 гр, клубника- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.3 жиры:62.794 г. белки: 39.83 г. углеводы: 172.49 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 762.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 2.49 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 42.83 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 821.03 мг.
Магний: 230.49 мг. Натрий: 381.02 мг.
Фосфор: 878.66 мг. Сера: 306 мг.
Хлор: 3.09 г. Йод: 0.46 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru