вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, перец грунтовой- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.91 жиры:33.71 г. белки: 42.62 г. углеводы: 127.14 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 283 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 4.89 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.91 мг. Витамин С: 637.7 мг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 423.9 мг. Магний: 218.3 мг.
Натрий: 505.6 мг. Фосфор: 685.9 мг.
Хлор: 478.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 397.2 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru