вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Яичница с луком и помидорами- 200.00 гр, перец грунтовой- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.8 жиры:39.5 г. белки: 19.01 г. углеводы: 48.74 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1333.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 3.79 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 23.25 мг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 591.75 мг.
Кальций: 131.8 мг. Магний: 61.85 мг.
Натрий: 253 мг. Фосфор: 170.6 мг.
Хлор: 427.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 45.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru