вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, маслины без косточки- 10.00 гр, творог мягкий 5%- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.105 жиры:16.575 г. белки: 21.69 г. углеводы: 17.23 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 398.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 17.8 мг.
Железо: 1.45 мг. Калий: 224.81 мг.
Кальций: 190.74 мг. Магний: 19.2 мг.
Натрий: 717.28 мг. Фосфор: 170.2 мг.
Хлор: 41 мг. Йод: 2.5 мкг.
Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru