вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свежих помидоров- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, батон- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.86 жиры:26.24 г. белки: 14.06 г. углеводы: 37.02 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 214 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10 мг. Витамин Н: 2.62 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 48.6 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 3.44 мг.
Калий: 665.8 мг. Кальций: 329.9 мг.
Магний: 81.5 мг. Натрий: 708.1 мг.
Фосфор: 261.4 мг. Сера: 60.8 мг.
Хлор: 575.2 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru