вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): макароны отварные- 100.00 гр, бифштекс говяжий- 120.00 гр, ужин (18:00): картофель в "мундире"- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.959 жиры:29.857 г. белки: 72.1 г. углеводы: 60.57 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 277.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.51 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 90.39 мг. Натрий: 107.21 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 11.71 мг.
Витамин С: 35 мг. Магний: 128.7 мг.
Фосфор: 529.08 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Сера: 88.2 мг. Хлор: 391.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru