вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, кабачок- 600.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.935 жиры:29.548 г. белки: 71.87 г. углеводы: 91.8 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1629.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 11.1 мг.
Витамин В2: 14.71 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.53 мг. Витамин С: 195.25 мг.
Железо: 22.07 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 253.8 мг.
Натрий: 508 мг. Фосфор: 1.62 г.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 150.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru