вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течении дня: вода- 2000.00 гр, творог мягкий 5%- 150.00 гр, завтрак: помидор- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, сок персиковый- 300.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца вар- 90.00 гр, обед: гречневая крупа- 100.00 гр, Салат Весенний из московского салата- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.15 жиры:55.01 г. белки: 52.73 г. углеводы: 142.82 г.

съедено еды: 3.39 кг. , воды в рационе: 2502.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.77 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 56.38 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 195.75 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 321.25 мг.
Натрий: 192.5 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 139.25 мг. Хлор: 223.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru