завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, ужин (18:00): салат овощной- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 544.2554
жиры:35.333 г.
белки: 21.22 г.
углеводы: 42.48 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1298.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 544.2554