завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 132.00 гр, вода- 450.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр, корица- 0.50 гр, мята- 2.00 гр, обед (14:00): рыба жареная- 127.00 гр, капуста тушеная- 166.00 гр, Хлеб Дарницкий- 44.00 гр, полдник: помидор- 175.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин (18:30): масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, слива- 95.00 гр, вода- 500.00 гр, капуста тушеная- 207.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр, батон- 42.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1445.79855
жиры:61.87355 г.
белки: 44.27 г.
углеводы: 201.6 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1736.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1445.79855