вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14:00: огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яйца вар- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.6 жиры:14.66 г. белки: 17.43 г. углеводы: 45 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1500.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 5.55 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 40.9 мг.
Железо: 2.85 мг. Калий: 795.2 мг.
Кальций: 168.5 мг. Магний: 73.1 мг.
Натрий: 97.6 мг. Фосфор: 189.8 мг.
Хлор: 191.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 37.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru